ダイエット中の方にはとっても気になるカロリー。
摂取カロリーはなるべく控えたいものですね(＞＜)
私もダイエットを頑張っていた頃は
必死にカロリーを減らしていました(笑)
甘いものや揚げ物が好きなので
辛かった記憶があります(；▽；)
食べるにしても、
クッキーやマドレーヌなどの洋菓子よりは
まだ和菓子の方がいいのではないかと思います!
そこで今回は、
これから食べる機会の増えそうな
おしるこのカロリーを紹介していきます！
自動販売機で売っているおしるこもたくさんありますが、
種類ごとに比較していきます！
【おしるこのカロリーは？缶バージョン】
自動販売機にあったか〜いものが増えてくると
時々見かける缶のおしるこありますよね♪
まずはそちらのカロリーを紹介します！
一緒に他の栄養素も紹介していきます♪
☆伊藤園 大納言しるこ☆
容量：１８５ｇ
(１００ｇあたり）
エネルギー ８８kcal
たんぱく質 ０.９ｇ
脂質 ０.０ｇ
炭水化物 ２１.０ｇ
☆アサヒ 老舗伝承の味おしるこ☆
容量：１９０ｇ
（１００ｇあたり）
エネルギー ８６kcal
たんぱく質 １.５ｇ
脂質 ０.０ｇ
炭水化物 １９.０ｇ
☆DyDo 金のおしるこ☆
容量：１９０ｇ
（１００ｇあたり）
エネルギー ９７kcal
たんぱく質 １.９ｇ
脂質 ０.３ｇ
炭水化物 ２１.６ｇ
☆ポッカサッポロ 贅沢しるこ☆
容量：１７０ｇ
（１００ｇあたり）
エネルギー ９４kcal
たんぱく質 １.８ｇ
脂質 ０.４ｇ
炭水化物 ２０.８ｇ
よく見かけるものを４つ紹介しました(^^)
こう比べてみるとメーカーによって
カロリーも栄養素も全部バラバラですね！
私としては２番めに紹介した
アサヒのおしるこがおすすめです！
カロリーも炭水化物も低く、
脂質が０なのが嬉しいですね！
ダイエット中に飲んでも
罪悪感があまりないですね(笑)
カロリーなどは気にしていないという方は
純粋に味の好みでお気に入りをみつけてください♪
さて次は文明堂の
おしるこのカロリーを調べてみました^^
【文明堂のおしるこ。懐中しるこのカロリーは？】
今までは自動販売機で買える
飲むだけのおしるこでしたが、
次はインスタントのおしるこのカロリーについてです！
文明堂から出ている「懐中しるこ」を紹介します！
ちなみに、
懐中⇒「かいちゅう」と読みます♪
文明堂といえばカステラのイメージですよね？
耳に残りやすいあのＣＭでもおなじみですね(^^♪
実は
インスタントのおしるこも販売されているんです！
しかも口コミ高評価！
これは気になりますね(・o・)
どういうものかというと…
1食分ずつ個包装になっていて、
袋の中に最中が入っています。
その最中の中におしるこの素である粉が入っているので、
お湯を注ぐだけでおしるこが食べれちゃうというものです！
なので、お餅ではなく最中のおしるこになります。
お好みでお餅を入れてもいいですね♪
袋を開ける前に最中を割ってからお椀に入れると
こぼれる心配もないので作りやすいですね！
さて、気になるカロリーですが…
１個５０ｇ
エネルギー １９８kcal
たんぱく質 ０ｇ
脂質 ０ｇ
炭水化物 ０ｇ
飲むものに比べるとちょっとお高めですね…
たんぱく質は全然あってくれた方がいいんですけどね(笑)
お餅を入れるとさらにあがりそうですね(^^;
スーパーで売っている切り餅、1個５０ｇほどですが、
１個で１１８kcalです。
ちなみにお米は１００ｇで１６８kcalです。
お餅は思ったよりカロリー高いです(；▽；)
そりゃお正月にお餅食べまくれば太りますよね…
最中でもお麩のようになって
もちろん美味しく食べられるので、
気になる方はお餅入れない方がいいですね！
お餅以外にも栗の甘露煮を入れるのも
おすすめみたいです♪
でも本音を言うとお正月ぐらい気にせず
好きなもの食べたいですね(笑)
【まとめ】
いろいろなおしるこのカロリーを比べてきました！
おしるこ飲みたいな〜って思ったら参考にしてみてください♪
おしるこはおやつとして見ればカロリーは低めですが、
飲み物として見ればやはり高めの飲み物です(＞＜)
ジュースのカロリーは高くても、
１００mlあたり５０kcalぐらいです。
同じサイズのジュースと比べたら倍ぐらいのカロリーがあります！
気にしている方は飲み過ぎには注意してくださいね！
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