2021-10-03

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健康

睡眠時間の理想!30代に最適な良質な睡眠時間とは?

歳を取るにつれて 睡眠時間は短くなっていくものです。 新生児の頃は1日のほとんどを寝て過ごします。 活発になった子供でも1日の半分は睡眠時間に使っています。 逆に 歳を取り高齢者という年代になってくると とっても早起きになったり 睡眠時間が...
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