睡眠時間

睡眠時間をきちんと取る！なんてもう分かりきったことですよね？でもどんな日でも1日は等しく24時間残されているのは睡眠時間を削ることだけなんて日も多いんです。睡眠には時間の他に「質」という基準もあります。レム睡眠とノンレム睡眠という言葉は聞い...

２０代って、仕事やプライベートが忙しく、時間が足りないです。睡眠時間もとれないので、日中も眠かったりします。そして、仕事の疲れがなかなか取れなくて、大変ですよね？この記事では一般的にどれだけ睡眠時間を取れば、疲れが取れるの?短時間でも疲れが...

歳を取るにつれて睡眠時間は短くなっていくものです。新生児の頃は1日のほとんどを寝て過ごします。活発になった子供でも1日の半分は睡眠時間に使っています。逆に歳を取り高齢者という年代になってくるととっても早起きになったり睡眠時間が短いお年寄りが...