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おしるこは太る!?カロリーupの原因は餅だ!それならこれで解消!?



ダイエット中の方にはとっても気になるカロリー。

摂取カロリーはなるべく控えたいものですね(><)

私もダイエットを頑張っていた頃は

必死にカロリーを減らしていました(笑)

甘いものや揚げ物が好きなので

辛かった記憶があります(;▽;)

食べるにしても、

クッキーやマドレーヌなどの洋菓子よりは

まだ和菓子の方がいいのではないかと思います!


そこで今回は、
これから食べる機会の増えそうな

おしるこのカロリーを紹介していきます!

自動販売機で売っているおしるこもたくさんありますが、

種類ごとに比較していきます!


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【おしるこのカロリーは?缶バージョン】



自動販売機にあったか〜いものが増えてくると

時々見かける缶のおしるこありますよね♪

まずはそちらのカロリーを紹介します!

一緒に他の栄養素も紹介していきます♪


☆伊藤園 大納言しるこ☆

容量:185g
(100gあたり)

エネルギー 88kcal

たんぱく質 0.9g

脂質 0.0g

炭水化物 21.0g


☆アサヒ 老舗伝承の味おしるこ☆

容量:190g
(100gあたり)

エネルギー 86kcal

たんぱく質 1.5g

脂質 0.0g

炭水化物 19.0g

☆DyDo 金のおしるこ☆

容量:190g
(100gあたり)

エネルギー 97kcal

たんぱく質 1.9g

脂質 0.3g

炭水化物 21.6g

☆ポッカサッポロ 贅沢しるこ☆

容量:170g
(100gあたり)

エネルギー 94kcal

たんぱく質 1.8g

脂質 0.4g

炭水化物 20.8g

よく見かけるものを4つ紹介しました(^^)


こう比べてみるとメーカーによって

カロリーも栄養素も全部バラバラですね!


私としては2番めに紹介した

アサヒのおしるこがおすすめです!


カロリーも炭水化物も低く、

脂質が0なのが嬉しいですね!


ダイエット中に飲んでも
罪悪感があまりないですね(笑)

カロリーなどは気にしていないという方は

純粋に味の好みでお気に入りをみつけてください♪

さて次は文明堂の

おしるこのカロリーを調べてみました^^


【文明堂のおしるこ。懐中しるこのカロリーは?】



今までは自動販売機で買える

飲むだけのおしるこでしたが、

次はインスタントのおしるこのカロリーについてです!

文明堂から出ている「懐中しるこ」を紹介します!

ちなみに、

懐中⇒「かいちゅう」と読みます♪

文明堂といえばカステラのイメージですよね?




耳に残りやすいあのCMでもおなじみですね(^^♪

実は
インスタントのおしるこも販売されているんです!

しかも口コミ高評価!

これは気になりますね(・o・)

どういうものかというと…

1食分ずつ個包装になっていて、
袋の中に最中が入っています。


その最中の中におしるこの素である粉が入っているので、

お湯を注ぐだけでおしるこが食べれちゃうというものです!

なので、お餅ではなく最中のおしるこになります。

お好みでお餅を入れてもいいですね♪

袋を開ける前に最中を割ってからお椀に入れると

こぼれる心配もないので作りやすいですね!


さて、気になるカロリーですが…

1個50g

エネルギー 198kcal

たんぱく質 0g

脂質 0g

炭水化物 0g

飲むものに比べるとちょっとお高めですね…

たんぱく質は全然あってくれた方がいいんですけどね(笑)


お餅を入れるとさらにあがりそうですね(^^;

スーパーで売っている切り餅、1個50gほどですが、

1個で118kcalです。

ちなみにお米は100gで168kcalです。

お餅は思ったよりカロリー高いです(;▽;)

そりゃお正月にお餅食べまくれば太りますよね…

最中でもお麩のようになって

もちろん美味しく食べられるので、

気になる方はお餅入れない方がいいですね!


お餅以外にも栗の甘露煮を入れるのも

おすすめみたいです♪

でも本音を言うとお正月ぐらい気にせず

好きなもの食べたいですね(笑)


【まとめ】

いろいろなおしるこのカロリーを比べてきました!

おしるこ飲みたいな〜って思ったら参考にしてみてください♪

おしるこはおやつとして見ればカロリーは低めですが、

飲み物として見ればやはり高めの飲み物です(><)

ジュースのカロリーは高くても、

100mlあたり50kcalぐらいです。

同じサイズのジュースと比べたら倍ぐらいのカロリーがあります!

気にしている方は飲み過ぎには注意してくださいね!

おしるこグルメ
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