![](https://www.tohokukk.jp/wp-content/uploads/2022/05/脇の下-リンパマッサージ-効果-150x150.jpg)
脇の下には、
老廃物が溜まりやすいって
知っていますか?
実は、
脇の下には、リンパ・血管・筋肉・神経、
と集まっています。
そのため、老廃物が溜まりやすいのです。
ですので、
脇の下をリンパマッサージすることで、
さまざまな健康効果があります。
肩こりや慢性頭痛、
“二の腕痩せ”したい
そんな悩みを持つあなた。
- リンパのもつ3つの役割とは?
- 脇の下のリンパマッサージの効果。
- リンパマッサージで、
バストアップする方法 - 脇の下のリンパマッサージの注意点。
- 脇の下のリンパマッサージのやり方
以上の5点をまとめてみました。
脇の下には、大きなリンパ節があります。
そこをリンパマッサージすること。
健康効果は、かなりあります。
肩こりや慢性頭痛、二の腕痩せの悩み
これを解消するためにも、
この記事をご覧ください。
最初に、
脇の下のリンパマッサージの効果と
注意点を紹介します。
脇の下のリンパマッサージ、その凄い効果!
![](https://www.tohokukk.jp/wp-content/uploads/2022/05/脇の下-リンパマッサージ-効果1-150x150.jpg)
3つの機能を持つリンパの役割とは?
・排出機能
体内の老廃物や疲労物質は、
血液が体外に排出します。
しかし、
血液が運びきらない分があります。
これを、
リンパが体外に排出する働きがあります。
・運搬機能
酸素や栄養素は、
血液が体の隅々に運びます。
ただ、
血液が運びきれない酸素や栄養素、
これを、リンパが全身へ運ぶのです。
リンパ線は、毛細血管より細かく
全身に張り巡らされています。
そのため、
体の隅々まで酸素と栄養素が
いきわたるのです。
・免疫機能
リンパを流れるリンパ球は、
ウイルスや腫瘍「ガン細胞」
などの異物を攻撃します。
また、風邪などのウイルス特徴を記録。
免疫抗体を作るための記録を
おこなっています。
脇の下のリンパマッサージの効果3選!!
![](https://www.tohokukk.jp/wp-content/uploads/2022/05/3440.jpg)
![](https://www.tohokukk.jp/wp-content/uploads/2022/05/3441.jpg)
![](https://www.tohokukk.jp/wp-content/uploads/2022/05/3442.jpg)
脇の下のリンパマッサージは、バストアップが期待できるとは?
![](https://www.tohokukk.jp/wp-content/uploads/2022/05/3443.jpg)
脇の下のリンパマッサージの注意点。
・力を加減すること
リンパマッサージは、優しくなでたり、
軽く押すだけ充分です。
痛いくらいが、
効いているような錯覚はあります。
しかし、それは、逆効果になります。
・マッサージ用オイル・クリームを使用。
乾いた手でマッサージをすると、
力が入りがちになりやすいです。
必要以上の力をかけないで、
リンパマッサージをするため。
マッサージ用の
オイル・クリームを使ってください。
・脇の下のリンパが痛い場合。
脇の下のリンパが痛い場合、リンパ節が
炎症を起こしている可能性があります。
マッサージは、ただちに中止してください。
痛みだけでなく、発熱もある場合、
細菌感染の可能性もあります。
早急に、
耳鼻咽喉科や内科での受診をお勧めします。
次に、
脇の下のリンパマッサージの
やり方を紹介します。
脇の下のリンパマッサージのやり方とは?
![](https://www.tohokukk.jp/wp-content/uploads/2022/05/脇の下-リンパマッサージ-効果2-150x150.jpg)
握りこぶしで押す。
握りこぶしを、脇の下に押し当てます。
10秒くらい軽く脇に押し当てます。
その際、力を入れすぎずに、
軽く押し当てます。
気持ちいいくらいの強さで、
充分に効果があります。
脇の下の後ろをもみほぐす。
脇の下、背中側を指で軽くつまみます。
腕を少し持ち上げて、
軽くもみほぐします。
腕の付け根から脇腹の方まで、
もみほぐしてください。
脇の下の胸側をもみほぐす。
脇の下、胸側を指で軽くもみほぐします。
硬くなった胸の筋肉を
もみほぐしてください。
すると、リンパの流れが良くなります。
※猫背の人は、
胸の筋肉が硬くなっています。
適度な力でもみほぐしてください。
脇回し。
脇の前側を刺激する方法です。
胸の筋肉と肩の筋肉を、
もみほぐします。
リンパの流れが、改善されます。
- 脇の下胸を指でつかみます。
- 10秒間、軽くもみほぐします。
- そのままで、腕を前に7回、
後ろに5回回します。
※【腋窩リンパマッサージ! 滞りの確認方法も解説】
という動画を用意しました。
リンパの滞りの確認方法も解説しています。
興味のある方は、ご覧になってください。
脇の下のリンパマッサージ~まとめ。
![](https://www.tohokukk.jp/wp-content/uploads/2022/05/脇の下-リンパマッサージ-効果3-150x150.jpg)
- リンパの持つ3つの役割とは?
- 脇の下のリンパマッサージの効果。
- 脇の下のリンパマッサージで、
バストアップやり方 - リンパマッサージをする時の注意点。
- 脇の下のリンパマッサージのやり方
以上の5点を紹介しました。
脇の下には、
大きなリンパが流れています。
ここが、滞ると肩こり、頭痛、むくみ。
さまざまな悪影響が、体に起こります。
毎日の疲れを解消する意味でも
しっかりと、
リンパマッサージをしましょう。
そして、
気持ちいい毎日を過ごしましょう。